ダイエットをしています。170cm 84kg 26歳男です。今までずっと70kgくらいだったのですが転職によるストレスで84kgまで増えてしまい、ダイエットをしているのですがカロリーを記録しています。目標体重を入れると1日2186キロカロリーと出るのですが、平均2000キロカロリー1日摂取しているのですが、まだ少し多いような気もします。この体重だと、どのくらいの摂取カロリーがいいのでしょうか？普段デスクワーク週2回休みの日に筋トレしてます。