ブロマゼパムは镇静剤であり、安眠効果がありますので、外出時に服用すると自然に眠気が出る傾向があります。これは薬の特性によるものです。
外出先で寝ることは避けたいとのことですが、その場合は以下のような対処法を試してみるのもいいかもしれません：
1. 薬の服用タイミングを調整する：朝に服用する代わりに、就寝1時間前などに服用すると、外出時の睡眠障害を避けることができます。
2. 薬の種類や用量を変える：現在の薬が不十分であれば、医師に相談して他の薬に変えるか、用量を調整してもらうことも検討してください。
3. 睡眠習慣の改善：規則正しい睡眠時間や環境を作り、リラクゼーションテクニックを使用することで、薬の服用を減らすことができます。
4. 日常活動の変更：カフェインやアルコールなどの飲料を控えたり、睡眠前の食事は軽めにしたりすると、睡眠の質を改善し、薬の服用量を減らすことができます。
ただし、これらのアドバイスはあくまで一般的なものであり、あなたの具体的な状況や医師の指示に従って行動することが大切です。薬の服用方法や量についての変更は必ず医師に相談してください。
