ダイエットについて痩せるためには何が良いのでしょうか。運動してご飯はサラダだけでどのくらい痩せますか？皆さんのやっているダイエット教えてくださいm(*_ _)m

ガクトが言っていました。

「食べたものが体に出る」

体重落としたいだけなら必要以上に食べなきゃいいです。

1日1食で私は20キロ落ちました。

体系として細くみせたいならあなたの体系に合った必要な運動を調べてやりましょう。