产后腹部恢复的情况因人而异，主要取决于个人的身体状况、孕期体重增加的多少、产后饮食和锻炼习惯等因素。产后2个月半的时候腹部还未完全恢复到产前的状态是很常见的。
关于产后腹部恢复，很多人都会尝试一些方法来帮助恢复体形，比如：
1. 健康饮食：均衡饮食，保证营养的同时控制热量的摄入，避免摄入过多高脂肪食物。
2. 规律运动：产后可以逐渐开始进行一些有助于腹部恢复的运动，比如瑜伽、产后恢复操或是您提到的自宅做的皮拉提斯。
3. 腹部按摩：通过腹部按摩帮助血液循环，缓解腹部紧张和疼痛，促进恢复。
4. 穿戴产后收腹带：产后收腹带可以帮助支撑腹部，减少腹部肌肉的负担，促进恢复。
5. 充足的休息：保证充足的休息和睡眠，有助于身体恢复。
对于您现在的情况，建议您可以继续坚持健康的饮食习惯和适当的锻炼，同时也可以尝试一些腹部按摩或是穿戴产后收腹带来帮助恢复。如果觉得腹部按摩和穿戴产后收腹带有助于恢复，可以尝试这些方法。另外，随着身体逐渐恢复，您可以尝试穿着一些宽松舒适的衣物，直到腹部完全恢复到产前的状态。
每个人的身体恢复速度不同，不要过于焦虑，给自己一些时间。希望您能早日恢复到满意的体型。
