カロミルの目標カロリーは、適切に設定されていれば基本的にその範囲内で摂取することが推奨されます。・目標カロリーは、あなたの基礎代謝や活動量、目標体重から算出された数値です。・極端にカロリーを減らしすぎると、基礎代謝が低下し、かえって痩せにくい体質になる可能性があります。・目標カロリー内でバランスの良い食事を心がけることで、健康的に体重管理ができます。・ただし、記録の精度や個人差もあるため、2週間程度続けて体重の変化を見ながら、必要に応じて目標を微調整することをお勧めします。・急激な減量よりも、月に1〜2kg程度の緩やかなペースが理想的です。
