スモロフjrプログラムを始めようと思っているのですがスクワットとベンチプレスを同時に進めるのは体に負担がかかりすぎてダメですか？1日にベンチもスクワットもやってその次の日は休み、その次の日はまたベンチ、スクワットという風にやろうかなと考えています。