寝る方法を教えてください。スマホ依存もあるし、夜中食べずにいられなくて台所漁ります。なんか夜落ち着かないです。何かしてないと損な気もするし、朝4時が遅い！寝なきゃ！とならなくなってしまいました。なにか思いついた時、今やらなきゃ忘れる！と思ってやってしまいます。忘れるなら大したことないという意見も分かりますが、やらずにいられません。大したこと無かったりします。昼は思い出せなかったことも思い出します。夜寝れないけど徹夜もできないので朝7~8時に寝てしまいます。こんな感じでアルバイトを休んだことも何度かあります。最近悪化していて、頻度が増えました。どうしたらいいですか？バイトの話は、それでも自分で制御できないという例え？に使っただけで、バイトはどうしようと思ってる訳じゃなく、質問はただ 夜寝れないのをどうしたらいいか？です。