中2男子で167cm、68キロです。痩せる方法を教えてください。※バレー部でジャンプの高さが欲しく脚の筋トレをしたりしてます。出来れば遅筋がつく長距離ランニングはしたくないです。

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1249663

2026-02-08 09:50

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https://keisan.site/exec/system/1161228729

ローレル指数146なので太っています

子供の肥満は親の責任です



ママにお願いして食事の量を調整してもらう

間食はしない

飲み物はノンカロリー

うったえる有益だ(0シェアするブックマークする

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