竹内涼真と同じ身長185センチで、最近勝男を見てからかっこよすぎて同じ体になりたいと思ってます。筋トレはジムには1年くらい通っているのですが、通ってるだけになってしまっている形で、どのようなトレーニングをすれば竹内涼真のような身体になれるのでしょうか。