運動習慣を付けるために筋トレを始めたいですただしジムには行きたくありません家でも出来るトレーニングはありますか?

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1044695

2026-06-25 23:45

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足踏み一時間以上が効果的。
常に体を動かす事を意識。
スクワット。上体起こし。

うったえる有益だ(0シェアするブックマークする

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