ダイソーのものではなくアーチサポートのしっかりしたインソールを選んだほうがいいです。
靴自体の見直しも必要だと思います。自分の足に合った靴を選んで下さい。
（まあ見た目の好みも大切なのですがｗ）
スポーツシューズ店では各メーカーのシューズの特製に詳しい店員さんが居ることも多いです。試し履きをして自分に合うシューズを選んで下さい。
ただ、試し履きで良さが分かるようになるにはウォーキングの経験値も必要です。
ウォーキングの方法ですが正しいフォームを身につけたほうがいいです。
動画や美容健康系のサイトで足の運び方、身体の姿勢等が学べると思います。
整体師さんなどよくヨガやフィットネスのインストラクターを兼務されている方が多いので、足の相談だけでなくウォーキングや日常の姿勢について相談されるのも一つの手段です。
ウォーキングをするので準備運動が必要不可欠になります。
足首や足底、ふくらばぎ、アキレス腱、腰回り等を中心に筋肉を伸ばすことで足の柔軟性を補填し、炎症を緩和させます。
ただ、痛みが強い場合は長時間のウォーキングや運動は控えて下さい。その時は軽めの運動やマッサージなどで身体を休めることが大切です。長く続くようであればお医者さんと相談されることをお勧めします。
運動としてはいけないという専門家はいないと思います。
正しい知識と道具を準備して無理のないスタイルでウォーキングを楽しんで下さい。
