現在、小さな子供を育てながら、仕事や資格試験の勉強、家のことなどで毎日追われるように過ごしています。最近は常に頭が回っている状態で、夜もぐっすり眠れず、精神的に限界を感じています。一番の悩みは、子供に対して「可愛い」という感情より「義務感」が勝ってしまい、笑顔で接してあげられないことです。子供は何も悪くないのに、申し訳なくて涙が出ます。少しでも心を軽くするために、皆さんが実践していたリフレッシュ法や、心の持ち方があれば教えてください。

キャパオーバーですね。



私の場合であれば心身ともに休める時間を少しでも多く確保できるよう計画を修正しますかね。





特に子供が小さい頃って一生物の記憶だと思うんですよ。

そんな時に疲れ果てて口角も下がるような生活してたなって後になったら後悔したら嫌かなと。

子供の記憶にも残りますし、子供が親の機嫌をとるようなのはきっと質問者様も期待していないはず。





ほんとにもう道はそれしかなさそうな時でも全部壊して考えると案外全然違う道なら全然いけたなってことが多いです。



あとはお腹から声を出して発声練習軽くしたりしてミネラルビタミン等栄養をたくさん摂ってイライラしないよう、鬱にならないようしたりします。心身ともに休めるのが一番ですけどね。



もしもどうしても踏ん張らなきゃいけない時なら自分で決めたんだからととにかく笑顔で気合いで乗り切ることです。