私は23歳でADHD持ちでASD黒寄りのグレーで知的障害黒寄りのグレーです私は人に注意されると必ず自分の保身に走ってけどだっての様な言い訳ばかりして怒らせてしまいます。これは同じ人に対しての話なのですが、私自身も素直に言い訳せず最初に謝られたら丸く収まるのに、それを考える以前にすぐ口に言い訳が出てしまいます。気をつけるとかそういうことでは全然気をつけられません、考えることが苦手で考えるより先に一拍置くより先に口が出てしまいます。もう今日もものすごく怒られました怒られた原因としては時間は決まってないんですけど、午前中に一緒に用事事をする予定がありました、私は起きたあとコタツで寝てしまいました、これは今日の話なのですが昨日一昨日と会う時間には全然間に合うのですが寝坊してLINEを相手に返してないことについて怒られてます。長々となってしまいましたが聞きたいことが3つあります。言い訳しないようにするにはどうしたらいいでしょうか朝起きるのがとても苦手でどうしたらいいでしょうか同じ境遇の皆様はどういった対策をさせれているのか知りたいですほんとにこういうことがあると人に迷惑をかけて怒らせたり失敗したりするとできないくせに毎回ﾀヒにたくなります。自分で考えようとしても考えられないですお願いですたすけてください