筋トレメニューについて相談です。最近、3日に１回程度の頻度でジムに通い始めた筋トレ初心者です。基本的にその日筋肉痛がない部分を鍛えています。目標としては大会にでるようなガチではなく、ほどよく筋肉をつけ脂肪も落としたいと考えています。（数値でいうとベンチ80kgを目標にしています。）また、全体的に筋肉はつけたいです。筋トレメニューを下記に示すので、筋トレメニューに問題ないか（追加したほうがいい種目や修正したほうがいい種目があれば）教えてください。【筋トレメニュー】（ジムでは上から順に実施しています。）・ベンチプレス 10回3set（実際は1set目：10、2set目：6、3set目：3~4くらいになる重量でしています。）・チェストプレス 10回3set（実際は1set目：10、2set目：4、3set目：2くらいになる重量でしています。）・ラットプルダウン 10回3set（実際は1set目：10、2set目：6、3set目：2~3くらいになる重量でしています。）・シーテッドレッグプレス 10回3set（３set目では足がプルプルになるまで回数は増やしています）・シーテッドレッグカール 10回3set（３set目では足がプルプルになるまで回数は増やしています）・シーテッドレッグプレス 10回3set（３set目では足がプルプルになるまで回数は増やしています）・レッグエクステンション 10回3set（３set目では足がプルプルになるまで回数は増やしています）・アブドミナル 10回3set（３set目ではきつくなるまで回数は増やしています）・アームカール 15回2set（2set目ではきつくなるまでやります。15はいかないです。）・ハンマーカール 15回2set（2set目ではきつくなるまでやります。15はいかないです。）・トレッドミル ウォーキング15分（脂肪燃焼のために筋トレ最後に実施しています。）