今からでも姿勢の是正を
診察なら歯科でも口腔外科でも大丈夫ですよ。
治療は？ですが。
もし歯科や口腔外科で治療をされるのであれば「顎と体のバランス」「蝶形骨の変位」を意識している所にしましょう。マウスピースだけではだめです。
治らないかもと言われた顎関節症を自力で完治しています。
顎関節症と併発しやすいと言われているパニック障害と鬱症状も自力で完治しました。
歯科や口腔外科での原因推察や治療法にはかなり不備があるのではないかと考えている者です。
ほとんどの歯科や口腔外科ではマウスピース治療が主流だと思いますが、自力で完治してみて思うに、あれでは顎関節症の根本原因は是正できないとみています。
診察は歯科や口腔外科で大丈夫ですが、どこで治すかはあなた次第ですね。
最悪期は指1本分も口を開けることができなくなりましたが、私は自力で完璧に治しきりました。
「口蓋骨」「蝶形骨」というワードは絶対に忘れないでください。
(歯科や口腔外科、整形外科では一切聞いたことがありませんが）
並行で偏頭痛、目眩、眼底異常、副鼻腔炎の頻発、耳鳴り、耳の閉塞感、【顔の歪み】なども治しましたが、医学や医療に顔の歪みを否定、無視するような風潮があるのは頭部に出る各種症状との関連を隠蔽する意図があるのかもしれませんね。
顎関節症は本当に歯科や口腔外科で治すものなのか？
完治した今でも常に考えています。
これは歯科医にも自問自答してもらいたいです。治す自信がない歯科医は「うちでは顎関節症を扱えません」と患者に伝えるべき。
鏡に向かって口をゆっくり上げた時に下顎のスライドはありませんか？
またじっと鼻を見て左右どちらかに歪んでいませんか？
この2つの確認は非常に重要でした。
ちなみに私の場合は下顎は右にスライドし、鼻も右に寄っていました。
この把握は後にも先にも重要です。
私には顎関節症と共に顔の歪みも凄かったのですが、歯科のマウスピース治療では100年経っても治らないと思い、自力で完治しています。
顎関節症は顔の歪みからの派生症状で、対応は共通すると考えています。
ネットで口蓋骨、蝶形骨について調べて、これらが変位した場合にどうなるかイメージしてみてください。
頭蓋骨が1つの塊ではない事は非常に重要です。
そして、どこで治すかはしっかり考えてみてくださいね。
ちなみに「顔の歪み」については歯科、口腔外科、整形外科のどこも積極的には対応しません。
もちろん、口蓋骨や蝶形骨、鼻骨についても完全無視です。
繰り返しになりますが、口を開けた時の下顎の軌道は何によって支配されているとお考えですか？
鏡を見ながら口をゆっくり開けて軌道を確認してみてください。
私が行った歯科や口腔外科ではその説明すらしませんでしたが、治すためには、まずその解釈が重要だと考えています。
また左右の肩の高さに違いはないですか？
私の場合は体の歪みに注目しました。
顎関節症の殆どは体の歪みが原因だと確信しており、歯科で治りにくいのは当然だろうと考えています。
スマホやパソコンの多用による体の歪み、姿勢の悪さ、ストレートネック、スマホ首、文字書く時に横から覗き込むような書き方
↓
頸椎の旋回、歪み
↓
噛み方の変化(下顎の軌道の変化)
↓
左右の表情筋のバランス悪化
↓
日中の噛みしめ、食い縛り
↓
上顎骨、口蓋骨、蝶形骨の変位→上顎と鼻骨が顎関節症の反対方向にズレ
↓
顔の歪み→不正咬合
↓
開口時の下顎の軌跡の過度なズレによる顎関節の可動域のブレイク
【重要】可動軸と顎関節が独立しているからこそブレイクが発生
(歯科でよく語られる関節円板云々はここの状態で、原因ではなく「症状」の一様と解釈 歯科が提唱している顎関節症の〇型はあまり意味はないでしょう。議論すべきはズレ方の多様性ではなく、その｢原因｣)
↓
顎関節症
こんなイメージで捉え、顎関節症と顔の歪みを自力で完治しています。
重要なのは「口の開閉時の下顎の軌道は顎関節がガイドしているわけではない。」ことです。
ドアの蝶番をイメージしている方は間違いです。
（歯科が顎の稼働メカニズムを把握していない訳はありませんが、マウスピース治療はこの事実を踏まえているとは思えず、意味不明）
やったことは主に3つ
①体の歪みの是正
肩の高さの違い、右肩の巻き肩がありましたが、整体で歪みの傾向だけ把握してもらい、その後はストレッチで是正しました。
仰向け寝した状態で第3,4胸椎付近を最大限に横方向に曲げるようにするのを左右交互にやったり、両肩の高さを合わせての後ろ合掌がお勧めです。
たまに鉄棒にぶら下がるのが良かったです。
→体の歪みの是正で顎の可動方向が是正されました。
②上顎のズレの是正
ネットで「変顔体操」「顔ヨガ」などを検索して顔の中心を意識してやってみてください。
しっかり上顎の歪みにも作用します。
また、ファーストフードで固めのシェイクを飲むときに口の中心を意識してストローで飲むときに上顎の歪みを把握しやすいです。
上下の歯を少し離して上顎に舌を貼りつかせて唇をすぼませると上顎骨をロックできます。そのまま口の筋肉を使って顔の中心を意識して更に強く口をすぼませるとミシミシ鳴って是正されていきました。この状態を維持して鉄棒のぶら下がり、重いものを両手で持つなどで更に口周辺を力ませるトレーニングもよくやりました。
(マウスピースは上顎の歪みがある場合は無意味だと考えています。咬合で上顎の歪みを治すためには横方向に大きなモーメントが必要であり、上下の歯が近接する通常のマウスピースでは横方向のベクトルが極小となるため、そのモーメントを生み出せないと解釈しています。むしろ歪みを助長する縦方向の応力がかかるためお勧めしません。
マウスピース治療を受ける方は歯科医に「マウスピースは上顎に歪みが無いことを前提とした治療だと言えますが、上顎は歪んでいませんか？」とお尋ねください。)
③悪影響を及ぼす恐れのある行動の厳禁
荷物の片側持ち、足組み、頬杖、爪噛み、うつ伏せで両肘立ててのスマホ操作、横向きにテレビを見ながらの食事はやめました。
更に浴槽や部屋の壁でよくやってしまっていた事は絶対にやめるようにしました。
それは後頭部を壁や浴槽に押し付けるような姿勢でのスマホやパソコンの操作です。
完治するなかでの気付きですが、後頭部の片側への加重は顎関節症に大きな影響を与えていた可能性を強く感じました。
実際、今上記の姿勢でやろうとすると顎関節症の再発を本能的に感じます。
歯科や口腔外科では顎関節症は一生治らないと言われていたので、してやったりでした。
よく左右の噛み癖みたいな話が出ますが、私の場合はそれ自体が癖ではなく体が選択していました。
要するに顔の歪みで片側が咬みやすくなっていたのです。
これを原因とするのはどうかと思います。この傾向自体がすでに「症状」とも言えると思います。
また、精神的ストレスを原因とする見解にも疑念を持っていました。
私が自力で治そうと考えたのはこの見解に反旗を翻したものですが、精神的ストレスで発症するなら顎関節症が左右どちらか一方に生じる蓋然性を説明する必要があるでしょう。
知恵袋にもよく登場する顎関節症の専門医に「顎関節症患者の顎関節症が左右どちらに発症しているか統計は取られていますか？」とお聞きしたところ「意味が分からない」と一蹴されましたが、この左右の有意性こそがストレス論を打破できる材料だと思っています。(こんな基本的な統計も取らずによく｢専門｣を標榜できるなとある意味感心しますが、、馬鹿じゃなければ普通に考えることですから。)
精神的ストレスが主因で他に因子が無い場合は確率論的に発症する左右差はないはずだからです。もし左右差があるのであれば、「原因は精神的ストレスではない、もしくは精神的ストレスだけではない因子がある」ことが示唆されるわけです。
安易な精神的ストレス原因論にはお気をつけください。
姿勢の悪さはないですか？
鏡に向かって立ってみて、肩の高さに違いがないかを確認してみると良いかもしれません。
姿勢の是正と後ろ合掌など背中のストレッチを進めてみてください。
両肩の高さを合わせて後ろ合掌(出来なければ背中側で両手を絞るように繋いで、両側肩甲骨を強く寄せる)しながら、顎を引いて首を伸ばすようにするストレッチ、また顎を引くのではなく、顎を突き出してやるバージョンもお勧めです。
またスマホ使用時はなるべく机の上で両ひじをついて肩の高さを合わせてやるようにしてください。
姿勢の是正と後ろ合掌など背中のストレッチを進めてみてください。
歯科においても歯や顎だけでなく｢体｣に着目した顎関節症の治療をお願いしたいものです。
yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14224024439?fr=and_other">https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14224024439?fr=and_other
姿勢改善は必達でお願いします。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10285099040
