スクワットを一日100回やってて筋肉痛が起きなくなりました。そこで質問ですがさらに負荷をかけるべきですか?100回を150回にしてみたりといった感じですそれで筋肉痛が起きたらいい感じですかね?

自重の回数から運動と解釈します。スワットはやめて屋外ランニングをしましょう。



質問者さまの方向性からジムにいけても行く必要はありません。効率のよい屋外があるのに運動のためにジムやスポーツクラブを利用する理由がありません。



筋肉痛筋肥大とかマッチョ系ですので、あなたの目指すところとことなります。

もし、筋肥大これを選らんでいるなら精神科案件です。（回答者はジムに通う医薬品資格者ですので両方とも関連つけた回答をしています※実績あり自身があります）