2026-02-09 22:40
浴槽ないんですか？入浴が一番手っ取り早いですが、ないのなら足湯だけでも効果はあります。あとは身体の中から温めるといいですよ。好きなホットドリンク、温かい食べ物身体に入れてください。あとは運動。家にある重い物を無駄に持ち上げてみるのも効果あると思います。
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