ラットプルダウンをすると前腕が疲れます。サムレスグリップで、小指と薬指で握って中指人差し指は添えるだけ、もしくは開いた状態でバーを握ってラットプルダウンをしても前腕が疲れます。鞄の持ち手をためしに小指と薬指だけで持っても、前腕が疲れます。これって改善するにはどうしたら良いでしょうか。ちなみに広背筋上部？大円筋？は筋肉痛になった事が2回だけありましたが、肩を下げる動作ではいたくなくて、腕を上に上げた時に痛みました。