文章だけでは大雑把すぎて判断できません。
太るかどうかは
1日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスが
アンダーカロリー（摂取カロリー＜消費カロリー）
なら痩せる。
オーバーカロリー（摂取カロリー＞消費カロリー）
なら太る。
が原則です。
だから個別の食事で無く、1日全体の食事内容が大事です。
一度、1日のカロリー計算をしてください。
大体の食物のカロリーは下段サイトで調べることができます。
https://calorie.slism.jp/
ばお、貴方のTDEE（現在の体重を維持するのに必要なカロリー）は
下段サイトで調べてください。
摂取カロリーがTDEEを下回れば痩せる。上回れば太る。同等なら現状維持と考えてください。
https://keisan.site/exec/system/1567491116
