あなたが感じている不安感や緊張、切羽詰まった感覚は、一時的なストレス反応でもあり、または焦虑や恐慌障害、抑うつ障害などの精神健康の問題を示しているかもしれません。特にあなたが抗不安薬や抗うつ薬を試しても改善が見られないという経験がある場合、これは症状が薬物療法だけでは十分に管理されていない可能性があります。
精神科医やカウンセラーや心理療法士などの専門家に相談することをお勧めします。専門家はあなたの症状を評価し、おそらく薬物療法だけでなく、認知行動療法（CBT）などの非薬物療法を推奨するかもしれません。また、ライフスタイルの変更、リラクゼーションテクニック、適度な運動、健康的な食生活などが症状の改善に寄与する可能性もあります。
心配な状態に陥っているときは、信頼できる友人や家族とも話し合ったり、必要であれば専門家に助けを求めたりすることが大切です。
