筋トレを始めて五ヶ月なのですがベンチプレスが70キロで止まってます何かオススメのセットはありますか？体重は75キロです

総合的に考えると愚直に10回3セットを続けるのが良いと思います。時期的にも。

飽きてしまったのであれば関節などが悲鳴を上げないのであれば5回5セットなんかを取り入れるのもありっちゃあありです。