FGOのボックスガチャで種火を集めるのと曜日クエストを回るのではどちらの方が効率が良いのでしょうかね？

種火「だけ」が欲しいなら種火集めが効率が良いです
種火、QP、素材、マナプリ等全てのアイテムを効率よく集めるならボックスイベ一択ですね