現実的にはNO1さまと同じ見解です。
自宅＝場所だけの特定です。
痩せる・ダイエットは基本的に、「摂取カロリー」ー「消費カロリー」なだけです。
自宅トレの場合、往々にして本来の8割程度5割程度の負荷でしかありません。
ながらトレの為です。
また、24時間の間で5分だけ、10分だけ。
これでは元の木阿弥。（やる気が起きるだけで元の状態です）
仮に通学・通勤なら良く言う一駅歩く。
週末なら、ウォーキングをする。
これらを繰り返すことで基礎代謝も上がり、結果運動する時間も増えます。
＝消費カロリーも増える訳です。
食べるのはそのまま。
トレも自宅だけは中々・・・厳しいかと（経験上）
ご参考までにm(_ _)
