夜になるとイライラして、布団を殴ったり自分を殴ったり足ダンしたりで少しスッキリして、でもイライラが抑えられないみたいな状態になるんですが、どうしたら楽になるでしょうか？妊娠中のためあまり薬は飲めないと思いますタウリンやビタミンBはサプリで摂りました他にうまく寝れる方法はありますか？