1か月で10kg痩せる方法を教えてください。筋トレを開始して1か月で13kg体重が増えました。インボディ業務用ではなぜか体脂肪量変化なし、筋肉量だけで11kg増えていました。しかし、顔も丸くなった気がするし、腹筋も薄くなった気がします。とにかく早く、筋肉を落とさず脂肪だけを落としたいです！方法を教えてください！