睡眠学者たちは「とにかく寝なさい。1時間でも睡眠負債は良くない」と言います。しかし眠気が出ない人は仕方ないのでは？私がそうで、今無職なんですが、楽しい事があって気分が高ぶってる時は2日眠気が出ない事もあります。ベッドに行って目を閉じても寝れないんですが…

まず、眠くなる周期がありますので、何時でも眠れる訳ではありません。夜だから寝られるという訳でも無いです。（画像はただの一例です）



更に、眠れるタイミングで、かつ副交感神経優位でないと寝付けません。

気分が高ぶってる時は、まず寝る準備としてクールダウンをしなければ、ベッドに行く資格がありません。