ずっと勉強のことを考えるのをやめる方法はありますか高2です起きている間ずっと勉強の不安でいっぱいです学校の実力テストや模試のことが常に頭から離れません志望校はすべてE判定ですそれもあって余計に不安になりますでも頭の切り替えが上手い人は受験がうまくいくことが多いと聞きますでも自分は切り替えができません夜に勉強が終わったあとTikTokを見て脳みそを興奮させても見終ったらまた勉強のことが頭に浮かんできますどうすればこの症状をやめられるでしょうか

ずっと不安が止まらないのは、真面目に向き合ってる証拠だから悪いことじゃないよ。

切り替えが上手い人が強いのは事実だけど、無理に止めようとすると逆に考えちゃう。

人生計画ノート作って将来までのルートを書き出す方法もあるけど、正直めんどくさいよね。ただ頭が整理されて、少しだけ余裕はできる。



個人的には、悩みすぎた時は好きなことに一回全振りでいいと思う。

オラは高3夏まで部活とSF小説に全振りで、赤点ギリギリの進級。夏の終わりにヤバいと気づいて、そこから勉強に全振りした。楽しかった時間が幻になるくらい半年は記憶なし（笑）。現役合格したけど即留年、燃え尽きた。



今は「不安な時間」と「考えない時間」を意識的に分けるのがおすすめ。

全部完璧じゃなくていいよ。