・足は肩幅〜ちょい広い位、膝の真下か頭側に置いて踏ん張れるようする
・胸は張りすぎる必要は無くて軽く張る位でOK。胸じゃなくて腰が反らないように
・ダンベルを上げて肩幅より拳1個分位外側に開く。肩より内側に入れないように。
・ダンベルを下に下げるんじゃなくて、上腕を開くイメージ。┃頭┃→＼頭／→＿頭＿。
・脇の角度はダンベルが乳頭と同じライン
・大胸筋にストレッチを感じたら元の位置戻す。この時もイメージは上腕を閉じるイメージ
・握り込み過ぎない（腕の力を多く使ってしまう）
・限界15回位の重さ
コレでバチバチです。続ければ大胸筋が歩き始めます。もし上手くいかないなら直接教えて貰わないといけない段階です。
