デッドリフトの重量について85キロ20パーセントですフルのスクワットが160キロ上がるようになりましたが、デッドリフトが160キロで引くと背中の真ん中ぐらいがミシミシと痛みが走りそれ以上重さを上げるのが恐怖です。筋トレを初めて1年程ですが既に腰を3回やっており(スクワットで1回 デッドリフトで2回)、その度に3週間ほどまともに出来なくなるので絶対に避けたいです背中を強くすればいいのかと考えていて、背中のトレーニングはジムに週4程通っていて懸垂15回3セットを週4 デッドリフトを週1 Tバーローを週1で行ってますワイドデッドリフト160×7がMAXなのですが、アプローチ的にはTバーローを増やすのが近道でしょうか？来年中に200キロあげれるようになりたいです！あと別件で、何をしても体脂肪率が上手くコントロールできません。PFCバランスは当然として、食事を減らしてみれば2ヶ月で筋量6キロ減体脂肪2キロ減高タンパク高糖質低脂質にすれば体脂肪は減らず筋量微増いっそ食べると筋量は増えるが体脂肪も増える有酸素運動も必ずジム後に10キロ程度の速度でランニング、またはジョグダッシュのワークアウトを20-30分行ってます何かコツがあれば教えていただきたいです。よろしくお願い致します。