明けましておめでとうございます。最近息切れがしやすくなり、何か対策を考えています。確実に心配能力を最大化する方法を教えてください。

ランニングですね。

週に2回くらい、往復３～４キロ、近くの公園まで走ります。

公園で腕立て伏せと、懸垂をやります。

大体1時間くらいです。冬季の今がやり始め時です。

暑いと続きません。雨の日は休みです(^^;)

確実に血圧や姿勢が改善します。

10歳全身が若返ります。

苦しいのは最初の一月です。