自分って性格悪いなと感じる瞬間があります。言わなくてもいいことを友だちに言ってしまったり自分の話ばかりをしてしまいます。だいたい言っている途中に「うわ。余計なこと言ってるわ。」と気づきます。どうしたら治りますか？なんでもいいので教えてください(´；ω；｀)