あすけんを使って1週間です。基礎代謝が1060くらいなのですが摂取カロリーが1日1600kcalくらいを目標で毎日1400〜1600くらい食べるようにしています。平日は筋トレ30分\u0026amp;通勤で往復40分歩いたり職場も立ち仕事なので、消費カロリーもわりと高いはずです。なのに痩せた感じがしません。まだ効果がでてないだけなのでしょうか？このままカロリーは抑えないでも良いのでしょうか？また消費カロリーのところは何を入力したらいいんでしょうか…