筋トレ初心者ですボディビルダーみたいなぶっとい腕みたいな感じじゃなくてサワヤンさんみたいなめっちゃ太い腕では無いんだけど、筋とかが見える腕が欲しいです。なにかオススメの筋トレとかやり方ありましたら教えてください

ぶっとい腕の過程でサワヤンさんのような腕になっていくと思います。
小→中→大のイメージです！
おすすめは三頭筋ならケーブルプレスダウンとライイングエクステンション、二頭筋ならEZバーのバーベルカールとインクラインダンベルカールがおすすめです！
ある程度フォームが安定してきたら怪我のリスクもありますが、高重量を扱った方が反応は良いと思います！
頑張ってください！