しゃくれなくなってきているということは、少しストレスを感じているかもしれませんね。そのような状況では、以下の方法が効果的かもしれません：
1. リラクゼーションテクニック: 深呼吸や瞑想を試してみてください。これらは心身をリラックスさせるのに非常に有効です。
2. 運動: 運動はストレスホルモンの減少とエンタープライズホルモンの増加を促します。散歩やジョギング、ヨガなど、自分に合った運動をしてみてください。
3. 十分な休息: 睡眠不足はストレスを増大させる要因の一つです。十分な休息をとるように努めてください。
4. 趣味やリクリエーション: 好きな趣味やリクリエーションに時間を割くことで、心をリフレッシュさせることができます。
5. 健康管理: 健康な食事と適度な運動はストレス管理に大いに役立ちます。バランスの取れた食事を取り、適度な運動を行うように心がけてください。
6. コミュニケーション: 自分の気持ちを信頼できる人に話すことで、ストレスを軽減することができます。
7. 時間管理: 一日の時間を適切に管理し、忙しく感じる時間を短縮することでストレスを軽減することもできます。
これらの方法が少しでもお役立てください。
