膝の痛みは原因が様々で、運動によるものだけでなく、膝の構造や使用方法、体重などにも影響を受けることがあります。特に、膝を真っ直ぐにして立つ場合や歩く場合に痛みが現れる一方で曲げた状態では痛みがないという症状は、髌骨軌道不良症（パツボントラッキングポーダーじょうしょう）の可能性があります。これは膝蓋骨が正しい軌道上を動かしていないために起こる痛みです。
ただし、これはあくまで一般的なアドバイスであり、確かな診断は医師の診断によるものです。特に痛みが進行している場合や、腫れや炎症が見られる場合は、できるだけ早く医療機関で診察を受けた方が良いでしょう。適切な治療を受けることで、痛みを和らげるだけでなく、症状の悪化を防ぐことができます。
