筋トレで胸肩でやる日のメニューはどのような種目を入れるべきでしょうか。

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1154423

2026-06-19 01:30

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プレス系二種類とサイドレイズはほとんどの人がやりそうです。

「やるべき」というとここまでで、あとは時間の許す限り詰め込めばOKだと思います。ついでに三頭までやってしまえばPPL分割みたいになりますね。

うったえる有益だ(0シェアするブックマークする

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