サウナからすぐに水風呂に入ると、体温の急激な変化が身体にとってストレスになる可能性があります。これは「ヒートショック」と呼ばれています。しかし、適度な時間（通常は数分）を置いてから水風呂に入ることで、体温が段階的に下がり、体に負担がかからなくなります。
サウナは体内の毒素を排出し、リラクゼーション効果があるとされています。また、心拍数の増加や血流の促進など、体の様々な反応を引き起こします。適度なサウナの利用は健康に良いとされていますが、高血压や心臓病等の健康状態に配慮した利用方法が重要です。
ぜひ、ゆっくりとしたサウナと水風呂の時間を楽しんでくださいね！
しかし、水風呂に入れる前にサウナで十分にリラックスし、体が慣れる時間を設けることをおすすめします。
