水泳についてです。今日、腰に付けるヘルパーを使って市民プールで自主練をしてきました。そしたら、ヘルパーがあるときは息継ぎがやりやすくて顔を上げてもばた足で泳ぎ続けられました。（まだ、息継ぎを連続でやるとすぐに苦しくなってしまいますが…）ヘルパーがないときは息継ぎをしようとして顔を上げようとしても顔が水の中より上に出ませんでした。息継ぎするとき、足も下がってばた足もできてませんでした。自分でもなんでヘルパーがないときは息継ぎが上手くできないのかよく分かりません。他には、どういう練習をするべきですか？回答お願いします！

どの泳ぎ方をしたときの息継ぎか分からないですが、普通にバタ足が弱いんだと思います。

ビート版って分かりますか？今もあるのか？今の言い方変わってる？ なんか長方形の発泡スチロールみたいな水に浮く板

あれに肘か二の腕くらいまで乗せたら顔は水からほぼ出せる状態になると思うので、その状態でバタ足だけで進んでください。

「ビート板 バタ足 練習」って入力して検索し、画像で見てもらったら何となくわかると思います。

ある程度進む力がついてきたら、手のひらだけビート版に乗せてバタ足ですすみ、呼吸するときはビート版を両手で軽く下に押して顔を上げる。

とりあえず前へ進むための推進力を付ける為、バタ足の練習ですね。