腰痛は筋トレや運動をやれば改善されるのですか？

根本的に体が凝り固まった部分に引っ張られたりして腰痛がおこるので



自分でのストレッチでほぐせない部分もあるので

フォームローラーを使ってほぐし



さらに筋トレをするのが最も効果的ですね。

フォームローラーは体のどの部分もほぐせるのでオススメです。



ほぐせないから皆さん整体等行きますが、ハッキリ言ってお金の無駄になります。

( ´・∀・｀)

フォームローラーは五千円程で売ってる物で十分なので

是非お試し下さい。



使い方はYouTubeでも沢山あります。