ものすごく上がり性なんですが、明日どうしても人前でやらなきゃいけないことがあります。ちょっと特殊な発表会的なやつなので一発本番、自宅で練習ができません。特に人前でやるのが駄目で、手や足が震えたり酸欠になったりします。そのせいでこれまで何度も失敗してきました。親しい人しかいない空間だと若干マシになりますがそれでも頭が真っ白になったり手や背中がビショビショになるレベルの汗をかいてしまいます。もうすでに緊張しており眠れず朝を迎え当日大失敗するんだろうなという予感がしています。どうしたら緊張せず今すぐ寝て明日普段通りの力を発揮することができますか？