筋トレについての質問です！自分の骨格は鎖骨長めなんですかね、それとも平均くらいでしょうか？僧帽筋に最も効く種目も知りたいです。

パット見長めに見えますね。メジャーで肩幅を計測してみるとはっきりすると思いますよ。

僧帽筋は上部と中部下部で結構変わってきます。上部はシュラッグ、中部下部はシーテッドロウなどの「背中の厚み」系の種目が適しています。