筋トレやダイエット時の食事のタイミングについての質問です。例えば11:30くらいにジムで筋トレを始められるとして、その場合自分は筋トレ+有酸素で大体2時間～3時間程使うので終わるのが14:00前後になります。その場合筋トレを始める前と後のどちらで昼食を取れば良いでしょうか？プロテインは筋トレ後に飲んで、その後に有酸素をやっています。