顔から太り一番最後に顔が痩せる
一に水泳、二に水泳、三四がなくて五に水泳
『そのためには何をすれば良いでしょうか？
食事制限は軽くしてます。』
間違ったダイエット食事制限(糖質制限炭水化物制限脂質制限等々)や断食はしちゃダメです
正しいダイエット食事管理(食事改善)と筋トレ(運動)
洋菓子(ケーキクッキー等々)餅(雑煮焼き餅等々)スナック菓子ジャンクフードなど一切食べない、甘味料の入ったドリンク(ゼロカロリードリンクも)はダメ一切飲まない
水は内臓を冷やすから白湯とか熱いほうじ茶など飲んで内臓を温める
水泳、腹筋、ランニング、腕立て、体幹トレーニング プランク、縄跳び、スクワット、競歩、部屋中の断捨離掃除、トイレ掃除……
最寄りの駅ではエスカレーターエレベーターに乗らない、ケツ太もも裏筋肉意識しながら階段登る下りる
ケツ太もも裏筋肉意識しながら だらだら歩かず競歩
小さなことからコツコツと
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