私は睡眠不足でにきびができるのですが中々睡眠時間を設けることができません。最近は睡眠時間が長いことが数日ありその時にニキビの炎症が一気に落ち着いたので睡眠不足によるニキビだと判明しました。このように睡眠不足によるニキビは寝ること以外防ぐことができないのでしょうか...もし解決方法があればなにか教えてください