人間関係で辛い時の自己ケア方法として、既に挙げられているものは全て効果的です。それらに加えて以下の方法もおすすめです。
・十分な睡眠をとる（心身の回復に不可欠）
・好きな音楽を聴く、映画を観るなど感情を解放できる活動
・日記やノートに気持ちを書き出す（感情の整理に有効）
・自然の中で過ごす時間を作る
・温かいお風呂にゆっくり浸かる
・好きな飲み物やスイーツで小さなご褒美を
・SNSから距離を置く時間を作る
・瞑想や深呼吸などリラックス法を試す
・信頼できる人に話を聞いてもらう（無理に解決策を求めず、ただ聞いてもらうだけでも楽になります）
大切なのは、自分に合った方法を見つけることです。辛い時は無理をせず、自分を労わる時間を意識的に作ってください。
