ご飯の量を減らすのが一番のダイエット方ですよね？

ダイエットいう英単語、食餌療法という意味です



体重減らしたいなら「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」とする

体重増やしたいなら「摂取カロリー ＞ 消費カロリー」とする