至急先程Xからメールと通知がありました不正なログイン操作がありましたと通知には書いてありました。メールは英語？でよくわかりませんどうすれば良いですか？不正ログインされたのでしょうか？数字とローマ字が混じった文章が太文字で載っています

その英文を載せていただけたら回答しやすいです。（スクショしてアカウント名を隠すか、英文のコピペ）

通常、いつもと異なるログインがある時にくるメールは添付のようなものです。

デバイス、アプリもしくはブラウザの種類、ログイン日時、IPアドレスに基づくログイン場所が記載されています。
自分自身のログインの時もくる時があります。アプリ連携でもきます。
他者からの不正アクセスの場合は見知らぬデバイスです。ログイン場所が海外ならば確実に不正アクセスです。

質問者さんのメールはどのようなものでしょうか。