睡眠について24時くらいに寝るのと2時に寝るのでは例えば2時に寝て10時や11時に起きる睡眠時間8.9時間と24時に寝て8時や9時に起きる睡眠時間8.9時間では24時に寝た方が目覚めが良いというかスッキリできてる気がするのですが(もちろん起きる時はいつでも数分は眠いけど、その後の話)2時くらいに寝るのってやはり良くないんですかね？同じ睡眠時間でも寝る時間によって変わりますよね睡眠のメカニズム的に22時から24時に寝るのが良いとか肌の再生時間は22時から2時までとききますしこれが例えば23:00就寝 7:00起床1:00就寝 9:00起床なら7:00というはやさのきつさがあるので早く寝ようが早起きはきついとは思うので7:00起床の方が眠いと思うかもですけど、眠気が覚めた後のコンディション面は早く寝てる方が良い気がしました。2:00過ぎに寝てる時点で11:00くらいまで寝ててもまだまだ眠いと思ったりもしますし、根本的に良くないんだろうなと感じました。