cdd7a66a3さんへ
私もcdd7a66a3さんと同じ頃、そうでした。
叱られたときに涙が出てしまうこと、そしてそれを友達に見られるのが恥ずかしいと感じること、すごくよく分かります。
自分でも止めたいのに止められない、そのもどかしさはつらいですよね。
最初に伝えたいことがあります。
叱られて涙が出るのは、メンタルが弱いからではありません。
むしろ、相手の言葉を真剣に受け止めているからこそ涙が出るんです。
適当に聞き流せる人は泣きません。
cdd7a66a3さんは、ちゃんと向き合おうとしているから反応が出るんです。
ただ、学校で泣くのが恥ずかしいという気持ちも本当のことですよね。
だから、涙を完全に止める方法ではなく、涙が出そうなときの対処法をお伝えします。
叱られているときに、相手の眉間あたりをぼんやり見るようにしてみてください。
目を合わせると感情が動きやすくなりますが、眉間を見ると少し距離が取れます。
それから、息をゆっくり吐くことに集中してください。
吸うことより吐くことを意識すると、体の緊張がゆるみます。
もうひとつ大切なこと。
泣いてしまったとしても、それで終わりではありません。
泣いた後に「すみませんでした」と言えたら、それで十分です。
友達は、cdd7a66a3さんが思っているほど気にしていないことが多いです。
「涙は弱さじゃない、真剣さの証拠」
その真剣さを持っているcdd7a66a3さんは、これから先もっと強くなれます。
