休職した関係で金欠ですしばらく納豆と白米と玄米で１日１食でも死にはしないですよね？

納豆と玄米でほぼOKです。白米は不要です。

１日１食で７日連続ぐらいなら。



１０日で体調崩した人がいます。やはり微量元素の欠乏でしょう。

納豆にウズラの卵を時々入れて、ワカメスープも時々。